- Остаток денежных средств на счету?
- Бухгалтерский отчёт?
- Равновесие в изменяющихся условиях?
Все три значения верны, но сегодня мы поговорим о балансе, равновесии, устойчивости с психологической точки зрения.
Зачем нам этот баланс, про который так много говорят в последнее время? Исследования "говорят", что хороший баланс поможет избежать сильной усталости и выгорания.
Итак, между чем мы ищем баланс?
1. Между трудом и отдыхом.
Ни для кого не секрет, что каждому из нас нужен отдых. Важно чередовать рабочие фазы напряжения с отдыхом, который связан с переключением на другие задачи и расслаблением. Одного переключения внимания без фазы расслабления недостаточно.
Если баланс между трудом и отдыхом соблюдается, то работа продолжает быть для нас источником интереса и вдохновения. Нет лучшей мотивации, чем интерес.
Если же баланс не соблюдается, то мы не успеваем восстанавливаться, идём на работу без желания, также мы становимся более раздражительными, менее внимательными и хуже справляемся со своими обязанностями. Получаем "выговор" от руководителя и коллег, а также рискуем потерять остатки интереса к работе.
Дальше мы начинаем относиться к работе формально или часто болеем и даже можем сменить работу. На новой работе баланс не соблюдаем, и все повторяется снова.
2. Между «брать» и «давать».
Не секрет, что на работу мы ходим не только за деньгами. Также нам важны признание, одобрение, стабильность, принадлежность к группе, уверенность в своем профессионализме и т.д. И здесь тоже важен баланс между тем, сколько усилий мы вкладываем (даём) и сколько мы берём (получаем) на работе.
Это ощущение субъективно и его может оценить только сам работник. Если он вкладывает больше, чем берет, то у него возникает чувство, что его эксплуатируют и пользуются его ресурсами. Такое самоощущение также может приводить к выгоранию и нежеланию оставаться на данной работе или в профессии.
Хочу заметить, несмотря на то, что ощущение внутреннего баланса между брать и давать очень индивидуально, все же важно сверяться с объективными реалиями. У каждой работы есть рыночная цена. Не может уборщик помещений иметь зарплату равную зарплате финансового директора.
3. Между целями и ценностями.
Это довольно сложный пункт для описаний. И для упрощения я слово "ценности" заменю на слово "совесть". И тогда мы смотрим, идём ли мы на сделку со своей совестью ради целей или нет. Если идём, то почти всегда в длительной перспективе мы не получаем удовлетворения от того, что имеем в результате этой сделки. И вроде все у нас есть, а счастья нет. Исследования показали, что это тоже очень важная сторона баланса, о которой редко говорят и учитывают.
Примерили на себя? Есть повод для раздумий, не так ли? Соблюдение баланса также необходимо, как соблюдение правил дорожного движения, иначе есть риск попасть в аварию.
Лихачева Марина.
